น้ำส้มค้น เราเริ่มกันที่น้ำนางเอก ของเราก่อนเลยละกันนะคะ น้ำส้มเป็นน้ำที่อุดมไปด้วย วิตามินซี (Vitamin C) สูง และยังมี วิตามินเอ (Vitamin A) และ วิตามินบี1, บี2 (Vitamin B1, B2) ช่วยลดระดับ คอเลสเตอรอล ป้องกันโรคไข้หวัด

น้ำมะนาว อุดมไปด้วย วิตามินซี (Vitamin C) และมีวิตามินบี2 (Vitamin B2) รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ ช่วยป้องกันไข้หวัด และช่วยรักษาผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง

น้ำมะละกอ อันนี้หมายถึงมะละกอสุกนะคะ ไม่ใช่น้ำมะละกอ ในรูปแบบ น้ำส้มตำ (ปู ปลาร้า) จะมีปริมาณ วิตามินเอ (Vitamin A) ที่สูง เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก อาหารไม่ย่อย เพราะในมะละกอสุกจะมี เอนไซม์ พาพาอิน (Papain Enzyme) ที่ช่วยย่อยสารอาหารประเภทโปรตีน และมีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อนๆ

น้ำแอปเปิ้ล จะเหมาะกับเพื่อนๆ ที่เน้นการดูแลเล็บเป็นพิเศษเพราะน้ำแอปเปิ้ล จะช่วยให้เล็บของเพื่อนๆ แข็งแรง และประกอบไปด้วย วิตามินเอ (Vitamin A) และ วิตามินซี (Vitamin C)

น้ำมะเขือเทศ อันนี้ VISA ก็ขอบายค่ะ เพราะขอเปลี่ยนเป็นเนื้อมะเขือเทศสดจะดีกว่า เพราะจะไม่กินเลยก็เกรงใจค่ะ เพราะในมะเขือเทศ มีสารไลโคปีน ที่ช่วยเรื่องการชะลอความแก่ ไงคะ นอกจากนั้นยังมี วิตามินเอ (Vitamin A) และวิตามินซี (Vitamin C) ป้องกันความเสื่อมของเซลล์ และที่สำคัญอันนี้ไปกระซิบบอกหนุ่มๆ เอาไว้ก็ดีนะคะว่าในมะเขือเทศ ยังมีสารที่ช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งที่ต่อมลูกหมาก ด้วยค่ะ อิอิ

น้ำแตงโม ช่วยล้างไตและขับปัสสาวะได้เป็นอย่างดี ช่วยบำรุงรักษาผิวพรรณ และมีส่วนผสมของ เบต้าแคโรทีน และ วิตามินเอ (Vitamin A) ด้วยค่ะ

น้ำฝรั่ง เป็นน้ำที่ VISA ชอบ และ ยังเป็นน้ำที่ให้วิตามินซี (Vitamin C) สูงสุดๆ ด้วยค่ะ น้ำฝรั่ง จะช่วยป้องกันไข้หวัด สร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย บำรุงผิวพรรณ

น้ำกล้วยหอม ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ค่ะ นอกจากนี้ ยังช่วยในเรื่องของการควบคุมอาหารได้ดีอีกด้วยค่ะ เพราะว่าน้ำกล้วยหอมจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว

ลองเลือกดื่มเลือกชิมกันได้ตามใจชอบนะคะ เพราะจะทำให้เราได้รับการ บำรุงผิว ตั้งแต่ภายในเลยค่ะ เรียกได้ว่างานนี้ สวยกันจากภายในเลยค่ะ

คอลลาเจน (Collagen) จริงๆ แล้ว คือ โปรตีน ชนิดหนึ่งที่อยู่ในชั้น หนังแท้ ที่จะช่วยให้ผิวของเรา แข็งแรง ดูเต่งตึง กระชับ โดยจะอยู่คู่กับ โปรตีนอีกชนิดหนึ่ง ที่มีชื่อเรียกว่า อิลาสติน (Elastin) ที่จะช่วยในเรื่องของความยืดหยุ่นของผิว หรือเรียกว่า หน้าเด้ง นั่นแล่ะค่ะ ดังนั้นถ้าผิวของเรา (โดยเฉพาะ ผิวหน้า) เป็นเหมือนเมื่อตอนเด็กๆ ที่มีทั้ง คอลลาเจน (Collagen) และ อิลาสติน (Elastin) อยู่มากพอ ก็จะทำให้ผิวเราดูใสแข็งแรง แล้วก็เด้งได้เหมือน แก้มเด็กๆ ไงคะ

แต่พอเราอายุมากขึ้น คอลลาเจน

(Collagen) และ อิลาสติน (Elastin) ก็จะลดน้อยลงไป เนื่องจาก อนุมูลอิสระ (Free Radical) ที่เกิดจาก หลายๆ อย่างรอบๆ ตัวเราเนี่ยแล่ะค่ะ ทั้ง แสงแดดจ้า อาหารการกิน ควันพิษ ควันบุหรี่ รวมไปถึงปัจจัยภายในร่างกายของเรา เช่นระบบการทำงานที่ผิดพลาดของเซลล์ ที่ทำให้เกิด อนุมูลอิสระ (Free Radical) นั่นคือ มีทั้งปัจจัยภายนอก และ ปัจจัยภายในร่างกายของเรา ที่ทำให้ คอลลาเจน (Collagen) และ อิลาสติน (Elastin) ลดน้อยลงไป โดยถึงแม้เราจะ เก็บตัวอยู่แต่ในบ้าน ไม่เจอแสงแดด ไม่ไปยุ่งกับคนที่สูบบุหรี่ หรือ ไปออกไปเจอควันพิษ ตามท้องถนน เราก็ยังคงแก่ลงได้ เพราะยังมีปัจจัยภายในนั่นเองค่ะ ซึ่งผลของ อนุมูลอิสระ (Free Radical) ที่มาทำให้ คอลลาเจน (Collagen) และ อิลาสติน (Elastin) ใต้ผิวหนังเราลดน้อยลงไป ก็คือ ผิวเราก็จะมีริ้วรอย เหี่ยวย่น หยาบกระด้างไม่ยืดหยุ่น นั่นเอง

พอรู้แบบนี้แล้วเพื่อนๆ คงอยากไปหาซื้อ ผลิตภัณฑ์สูตรผสม คอลลาเจน (Collagen) ต่างๆ มาทานกันเลยใช่มั้ยคะ อิอิ แต่ที่ VISA บอกไปเมื่อตอนต้นว่า จากบทความที่ VISA อ่านมาแล้วคิดเหมือนกัน ก็คือ ถ้าเราไปอ่านฉลากข้างขวดจริงๆแล้ว หลายๆ ตัว จะมีส่วนผสมอยู่ไม่ถึง 1% ด้วยซ้ำค่ะ แค่เค้าผสมเข้าไปเพื่อตามกระแสเท่านั้นเองค่ะ แล้วคราวนี้เราจะกินอะไรดีล่ะคะ เพื่อให้ ผิวสวย สดใส อยู่ตลอดเวลา

จริงๆแล้ว ก็คงไปมองถึงตัวการที่ทำให้ คอลลาเจน (Collagen ) ของเราลดน้อยลงไป นั่นก็คือ อนุมูลอิสระ (Free Radical) นั่นเองค่ะ ดังนั้นวิธีพื้นฐานง่ายๆเลยก็คือ ทานอาหารที่มี สารต้านอนุมูลอิสระ ไงคะ ก็ได้แก่ อาหารที่มีส่วนผสมของ วิตามินซี (Vitamin C) วิตามินอี (Vitamin E) ก็คือ บรรดาผลไม้ต่างๆ นั่นเองค่ะ หรือลองดูข้อมูลของ น้ำผลไม้ จาก link ได้นะคะ