ในงาน THAILAND HEALTH & WELLNESS 2010 นี้ คุณผู้หญิงจะได้เต็มอิ่มไปกับ ความรู้เรื่อง ความสุขกาย สบายใจ ทุกช่วงวัยของชีวิต พบกิจกรรม สาระน่ารู้ พร้อมความบันเทิง และการเสวนาเพื่อสุขภาพ และบริการเรื่องความสวยงามมากมาย

นอกจากข่าวงานดีๆ นี้ที่ ladyvisa นำมาฝากกันแล้วก็ยังมี ข่าวสารโปรโมชั่นสุดพิเศษจากทองหล่อคลินิก ที่คุณจะพบได้ในงาน THAILAND HEALTH & WELLNESS 2010 นี้ด้วยเช่นกันค่ะ

ในงานนี้ทองหล่อคลินิกเตรียมโปรโมชั่นสุดพิเศษมาให้ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายที่อยากสวยหล่อดูดีสมวัย ได้เลือกสวยหล่อ ดูดี สมวัย มั่นใจกันมากขึ้นอย่างมากมายเลยทีเดียว ในราคาสุดพิเศษที่หาไม่ได้ที่งานไหน สามารถดูรายละเอียดโปรโมชั่นสุดพิเศษของทองหล่อคลินิกแบบเต็มๆ ได้ที่เว็บไซต์ http://www.thonglorclinic.com/โปรโมชั่นงาน-thailand-health-wellness-2010/ หรือ โทรสอบถามรายละเอียดโปรโมชั่นที่คุณสนใจโดยตรงเลยได้ที่เบอร์ 02-3923590, 084-4278387

งานดีๆ ใส่ใจสุขภาพ ความงาม และความอยู่ดีแบบนี้ วีซ่าคนนึงที่ไม่ขอพลาดงานนี้เด็ดขาด แล้วพบกันที่ บูธJ06 ในงาน THAILAND HEALTH & WELLNESS 2010 ณ อิมแพคเมืองทองธานี ค่ะ

ขอบคุณรูปภาพจาก : http://www.thonglorclinic.com

บทความโดย :   ladyvisa.com

ประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี มีดังนี้

ผักผลไม้สีเขียว

พบมากในผักผลไม้สีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ตำลึง ฯลฯ และพบได้ในผักและผลไม้สีเขียวทั่วไป เช่น แอบเปิ้ลเขียว ฝรั่ง องุ่นเขียว เป็นต้น ซึ่งในผักผลไม้สีเขียวนี้มีสารที่ชื่อว่า “คลอโรฟิลด์” (Chlorophyll) ในผักผลไม้สีเขียวนี้อุดมไปด้วยสารต่อต้านการเกิดมะเร็งได้เป็นอย่างดีทีเดียวค่ะ ทำให้ผิวพรรณของคุณผู้หญิงเปล่งปลั่งสดใส ช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้การทานผักผลไม้สีเขียวเป็นประจำจะช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายของคุณ ผู้หญิงดี ขับถ่ายคล่องเนื่องจากมีกากใยเยอะ

ผักผลไม้สีแดง

พบมากในมะเขือเทศ เชอรี่ บีทรูต แคนเบอรี ทับทิม ซึ่งในผักผลไม้สีแดงเหล่านี้ มีสารที่ชื่อว่า “ไลโคปีน” (Cycopene) และ “เบตาไซซีน” (Betacycin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง ผักผลไม้สีแดงมีความสำคัญและจำเป็นมากต่อผู้ชายทุกท่าน เนื่องจากมีสารต่อต้านการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ค่ะ และนอกจากนี้ มะเขือเทศ ยังช่วยลดอาการเกิดสิวและยังทำให้รอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวบนใบหน้าคุณผู้หญิงจางลงได้ค่ะ

ผักผลไม้สีเหลือง

พบมากในข้าวโพด มีสารที่ชื่อว่า “ลูทีน” (Lutein) ซึ่งช่วยป้องกันความเสื่อมของจุดสีที่อยู่ในเรตินา ในดวงตาของคุณผู้หญิงค่ะ ประโยชน์ของผักผลไม้สีเหลือง อย่างข้าวโพดนั้น ยังช่วยล้างพิษในร่างกายคุณผู้หญิงได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะ หากขาดผักผลไม้สีเหลืองแล้วเมื่ออายุมากขึ้นอยู่ในวัยชราแล้ว เป็นสาเหตุให้ดวงตาพร่ามัว มองไม่ชัดหรือมองไม่เห็นได้ค่ะ

ผักผลไม้สีส้ม

พบมากในมะละกอและแครอท มีสาร “เบต้าแคโรทีน” (Betacarotene) ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล หรือ ไขมันในเส้นเลือดได้ หากคุณผู้หญิงคนไหนรับประทานผักผลไม้สีเหลืองติดต่อกัน จะช่วยรักษาเรื่องฝ้าที่เกิดบนผิวหน้าได้ แต่ถ้าทานมากไปก็ไม่ดีนะคะ ดังนั้นคุณผู้หญิงควรเลือกทานในปริมาณที่พอเหมาะ สลับกันไปกับการทานผักผลไม้สีอื่นๆ ด้วยค่ะ

ผักผลไม้สีม่วง

พบมากในมะเขือสีม่วง แบล็กเบอรี บลูเบอรี อัญชัน มีสาร “แอนโทไซยานิน” (Anthocyanin) มีคุณสมบัติทำลายสารที่ก่อใหเเกิดมะเร็ง ช่วยขยายหลอดเลือด นอกจากนี้ยังช่วยคุณผู้หญิงลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ และการเกิดอัมพาตได้ด้วยค่ะ

ขอบคุณภาพจากเว็บไซต์  :  www.sookjai.com
บทความโดย                  :  ladyvisa.com

1. ทานอาหารเช้าทุกวัน

อย่าลืมว่าก่อนที่คุณผู้หญิงจะทำกิจกรรมใดๆ ในแต่ละวัน ร่างกายจำเป็นต้องได้รับสารอาหารและพลังงานเสียก่อนค่ะ มื้อเช้าจึงเป็นมื้อหลักที่สำคัญมากไม่ควรขาด หากคุณผู้หญิงไม่มีเวลาควรหานมสดสักแก้วดื่ม หรือจะเป็นเครื่องดื่มธัญญาพืช เพื่อให้คุณผู้หญิงได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

2. ดื่มน้ำมากๆ

หากร่างกายคุณผู้หญิงได้รับน้ำไม่พอระหว่างวัน ร่างกายจะขาดความสดชื่นและเกิดความอ่อนล้าระหว่างวัน ไม่กระปรี้กระเปร่า ดังนั้นคุณผู้หญิงควรเติมเต็มความสดชื่นระหว่างวันเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายของเราสดชื่นกระปรี้กระเปร่าพร้อมทำงานอยู่ตลอดเวลา

3. เลือกทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ

เลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโอลวีต ซึ่งจะช่วยควบคุมระดีบน้ำตาลในเลือดของร่างกายคุณผู้หญิง เลือกทานไขมันดี (HDL) เช่น น้ำมันมะกอก ปลาทะเล เพราะมีสารอาหารช่วยบำรุงระบบประสาทให้สมองของคุณผู้หญิงตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา พร้อมรับมือกับงานหนักที่ต้องใช้สมองและสมาธิเยอะๆ ค่ะ

4. หมั่นเติมพลังงานด้วยการทานมื้อเล็กๆ ระหว่างวัน

เพื่อให้ร่างกายของคุณผู้หญิง มีมีพังงานในการทำงานตลอดทั้งวัน ดังนั้นคุณผู้หญิงจึงควรหามื้อเล็กๆ ระหว่างวันทาน เพื่อเติมพลังงานนอกเหนืออาหารในมื้อหลังอย่างมื้อเช้าและกลางวัน โดยเลือกทานอาหารที่มีเส้นใย ไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ เช่น เครื่องดื่มะัญญษหาร โยเกิร์ต หรือผลไม้จานเล็กๆ เช่น มะละกอ ฝรั่ง หรือ แอบเปิ้ล เป็นต้น

5. ปรับอารมณ์และสร้างทัศนคติที่ดีในแต่ละวัน

ฟังเพลงระหว่างการทำงานเพื่อช่วยผ่อนคลายสร้างความบันเทิง หรือหาเวลาทำงานหาช่วงพักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ซะบ้าง โดยการนวดใบหู บิดเนื้อตัวไปทางซ้ายและขวา หรือออกไปเดินทักทายเพื่อนๆ ที่ทำงานบ้างก็ได้ค่ะ จะได้เพิ่มความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนในที่ทำงานไปด้วยในตัว แต่อย่าใช้เวลามากไปนะคะไม่อย่างงั้นจะเสียงานได้

ลองนำวิธีที่วีซ่าแนะนำมานี้ไปทำดูกันได้นะคะ รับรองว่าคุณผู้หญิงจะสดใส แถมรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นในช่วงเวลาการทำงานระหว่างวันด้วยค่ะ

ขอบคุณรูปภาพจาก   :    http://fws.cc/dreamland/index.php?topic=21.0
บทความโดย              :    ladyvisa.com

สำหรับงาน Fashion & Beauty Brand 2010 นี้นั้น เป็นงานแสดงสินค้าแฟชั่น เสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย กระเป๋า รองเท้า เครื่องหนัง เครื่องประดับ เครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์และบริการเกี่ยวกับความงาม จากผู้ผลิตและผู้จำหน่ายคุณภาพมากมาย ซึ่งนำมาจัดแสดงเพื่อให้ผู้เข้าชมงานรวมถึงคุณผู้หญิง แฟนๆ Ladyvisa.com ได้ไปเดินเลือกซื้อสินค้า ของใช้ในงานที่ในราคาถูกกว่าเดิม ทั้งคุ้มค่า และคุ้มราคา สำหรับคุณผู้หญิงคนไหนที่กำลังมองหาสินค้า แฟชั่น ราคาถูก ก็สามารถไปลุยช้อบปิ้งกันได้เลยที่งาน Fashion & Beauty Brand 2010 ตั้งแต่วันที่ 19-22 สิงหาคม 2553  (ซึ่งงานนี้จัดขึ้นเป็นเวลา 4 วันด้วยกัน) ตั้งแต่วันพฤหัสฯ-วันอาทิตย์ ตั้งแต่เวลา 10:00 – 21:00 น. ณ ศูนย์ประชุมฯ สิริกิติ์

สำหรับคุณผู้หญิงนักช้อปทั้งหลาย พบกันที่งาน Fashion & Beauty Brand 2010 ได้ค่ะ

ขอบคุณภาพจาก  :   http://thailandexhibition.com/Exhibition/Exhibition-News-Details.php?id=820

บทความโดย       :  ladyvisa.com

1. มันเทศ ฟักทอง และแครอต

คุณผู้หญิงรู้ไหมค่ะว่า ในผักผลไม้สีเหลืองสีส้ม อย่าง มันเทศ ฟักทองและแครอตมีสาร “เบต้า แคโรทีน” ซึ่งมีประโยชน์และมีความจำเป็นมากต่อดวงตาและผิวหนังของเราค่ะ นอกจากนี้หากทานเป็นประจำ จะช่วยต่อต้านริ้วรอยบนผิวหน้าคุณผู้หญิงได้ด้วยค่ะ

2. มะเขือเทศ

เนื่องจากในมะเขือเทศมี “ไลโคพีน” ซึ่งในซอสมะเขือเทศที่เราทานก็มีนะคะ แต่ถ้าเลือกทานมะเขือเทศสดๆ คุณผู้หญิงจะได้รับ ไลโคพีน ได้อย่างเต็มที่จากมะเขือเทศสดๆ ซึ่งมีมากกว่าในซอสมะเขือเทศแน่นอนค่ะ นอกจากนี้เมื่อทานมะเขือเทศบ่อยๆ จะช่วยลดอัตราความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และโรคมะเร็งบางชนิด แล้วยังช่วยลดการเสี่ยงของโรคประสาทตาเสื่อมด้วย

3. บล็อกโคลี่

ในบล็อกโคลี่ ผักสีเขียวชั้นดีชนิดนี้มี “ซัลโฟราเฟน” ซึ่งจะช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายของคุณผู้หญิง ยิ่งเป็นบล็อกโคลี่อ่อนๆ จะยิ่งมีคุณค่าทางโภชนาการมากด้วยค่ะ เหมาะแก่การนำมารับประทานเพื่อให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

4. ผักโขม และผักใบเขียว

หากทานผักโขมและผักใบเขียวเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ถึง 11 เปอร์เซ็นต์

5. ขิง ขมิ้น และเครื่องเทศ

ขิง ขมิ้น และเครื่องเทศช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรัง นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ถ้าคุณผู้หญิงคนไหนไม่อยากเป็นโรคอัลไซเมอร์ ก่อนวัยก็ลองหันมา

6. ไข่ไก่

ถึงแม้ในไข่ไก่จะมี คอเลสเตอรอล สูงก็ตาม แต่ในไข่ไก่ก็ยังมี ”เกลือแร่ วิตามิน โปรตีน” ครบถ้วน นอกจากนี้ในไข่แดงยังอุดมไปด้วยคาโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดี หากคุณผู้หญิงเลือกทานในปริมาณพอเพียงก็ไม่ต้องกังวลเรื่องปัญหาคอเลสเตอรอลสูงที่จะตามมาได้ค่ะ

7. แอปเปิ้ล

การทานแอปเปิ้ลนั้นควรทานทั้งเปลือก ในแอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องสมองจากการถูกทำลาย ดังนั้นถ้าคุณผู้หญิงคนไหนที่เคยทานแอบเปิ้ลแบบต้องปลอกเปลือกออกมาก่อนหน้านี้ ลองหันมากินแอปเปิ้ลทั้งเปลือกกันดูดีกว่าค่ะ

8. บูลเบอร์รี่ และองุ่นม่วง

บูลเบอร์รี่ และองุ่นม่วง (ผลไม้ที่มีสีม่วง) มีสารที่ชื่ว่า “แอนโธไซยานิน” ช่วยกระตุ้นความจำ และการรับรู้ด้วยค่ะ ใน บูลเบอร์รี่ และองุ่นม่วงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องสมองจากการถูกทำลาย

9. ชาเขียว

ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และนอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ซึ่งเป็นโรคที่พบบ่อยในผู้หญิงเมื่อมีอายุ มากขึ้นๆ

10. ช็อกโกแลต โกโก้

ช็อกโกแลต โกโก้ ที่คุณผู้หญิงต่างก็กลัวว่าจะมีสิวขึ้น อย่างที่เคยรู้มานั้น ในช็อกโกแลตและโกโก้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอล และนอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงจากเลือดจับตัวเป็นก้อน

สำหรับอาหารต้านความแก่เหล่านี้ ที่แนะนำกันไปนั้น ลองหามาซื้อติดตู้เย็นรับประทานดูนะคะ การได้รับสารอาหารที่ดีมีประโยขน์จะช่วยทำให้คุณผู้หญิง มีร่างกายที่แข็งแรง ช่วยชะลอโรคและวัยด้วยค่ะ

ขอบคุณภาพจาก  : www.vcharkarn.com/ vblog/55902

บทความโดย       : ladyvisa.com

สำหรับคุณผู้หญิงที่อยากรูู้เร่ืองการ เสริม “น้องสาว” ให้อวบอิ่ม สามารถดาวน์โหลดบทความจากรองศาสตราจารย์นายแพทย์ศิริชัย จินดารักษ์ หน่วยศัลยศาสตร์ตกแต่งและเสริมสร้าง ภาควิชาศัลยศาสตร์ คณะแพทย์ศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยได้ที่นี่ บทความเสริม “น้องสาว” ให้อวบอิ่ม

ขอขอบคุณบทความจากทองหล่อคลินิกเวชกรรม http://www.thonglorclinic.com/เสริมอึ๋ม-น้องสาว-ให้อว/

ออกกำลังกายเพื่อต้องการลดน้ำหนัก

คุณผู้หญิงคนไหนที่ต้องการลดน้ำหนักควรเลือกออกกำลังกายในช่วงเวลาตอนเช้า เพราะจะช่วยเผาผลาญแคลอรีดีกว่าการออกกำลังกายในช่วงตอนเย็น เนื่องจากร่างกายจะนำเอาคาร์โบไฮเดรตจากอาหารมื้อเย็นเของเมื่อวานที่คุณผู้หญิงได้ทานเข้าไปมาใช้เป็น พลังงาน กฏของการลดน้ำหนักนั้นไม่ยากค่ะ จำไว้ว่า  “ทานให้น้อยใช้พลังงานให้เยอะมากพอ”

ออกกำลังกายเพื่อต้องการกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

หากคุณผู้หญิงคนไหนที่ ต้องการมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงควรออกกำลังกายในช่วงเวลาตอนบ่าย เนื่องจากมีผลวิจัยออกมาแล้วว่า กล้ามเนื้อ     ของเรานั้น จะใช้งานได้ดีที่สุดตั้งแต่เวลาเที่ยงเป็นต้นไปค่ะ

ออกกำลังกายเพื่อความผ่อนคลาย

สำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายหลักในการออกกำลังกาย เพีงแต่ออกกำลังกายเพื่อความผ่อนคลายหากิจกรรมทำให้ร่างกายเคลื่ยไหว มีพัฒนาการและการเสริมสร้างระบบในร่างกายที่ดีนั้นควรจเลือกออกกำลังกายในช่วงบ่ายๆ ค่ะ จะช่วยทำให้คุณผู้หญิงไม่เครียดง่าย และยังช่วยให้นอนหลับสบายในตอนเวลากลางคืนด้วย

ที่สำคัญคุณผู้หญิงต้องเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ลดแป้ง ทานผักผลไม้เยอะๆ งดอาหารจำพวกไขมันเยอะๆ เพราะอาหารที่เราทานนั้นมีผลต่อการออกกำลังกายเสมอ หากคุณผู้หญิงเลือกกินผิดประเภทจะทำให้การเผาผลาญพลังงานไม่ดีพอ และสะสมเป็นไขมัน ถึงแม้จะออกกำลังกายอยู่เป็นประจำก็ตามที ดังนั้นคุณผู้หญิงจึงควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแท้จริงค่ะ

ขอบคุณภาพจาก  : www.igetweb.com/…/ index.php?mo=3&art=419671

บทความโดย             :     ladyvisa.com